Правила полезного перекуса

Из всех способов поесть самым вредным считается перекус. Вредным для здоровья, для фигуры... Но мы всё равно перекусываем. Ничего не поделаешь, такова жизнь. Но, оказывается, не всё так плохо! Перекус тоже может быть полезным! Главное, не лениться и соблюдать несколько простых правил и даже перекус станет полезным. И для здоровья, и для фигуры.